Ori de câte ori văd un film american în care protagoniștii sărbătoresc Ziua recunoștinței, mă gândesc că un astfel de obicei nu ne-ar fi stricat nici nouă. Avem și noi obiceiurile noastre frumoase dar, din nefericire nu s-au păstrat în societatea urbanizată, așa cum s-a păstrat la ei această ThanksgivingDay. Dar, și fără această sărbătoare ne-ar fi util tuturor să practicăm mai mult recunoștința. Și nu numai față de oameni, dar și față de mama natură care ne hrănește și ne susține

Astăzi vă propunem un articol semnat de George Couros despre acest subiect. Nu ar strica să practicați recunoștința și în echipa școlii voastre, în loc să creați în cancelarii o atmosferă toxică, ce împiedică orice colaborare benefică.

Deoarece mulți dintre voi s-ar putea să fie într-o mică vacanță (vacanța de TD), în timp ce citiți asta, am vrut să mă concentrez pe ideea de recunoștință în această săptămână și am împărtășit o postare la începutul acestei săptămâni intitulată „Recunoștința pentru ceea ce aveți acum poate duce la mai multe mai târziu” și am împărtășit acest sentiment asupra impactului pe care l-a avut recunoștința asupra mea:

„Poate, lucrurile nu sunt prea diferite, doar eu văd lucrurile într-un mod diferit. Cu cât exersez mai multă recunoștință, cu atât devin mai recunoscător pentru lucrurile pe care le am deja. Viața mea este mai bună sau sunt eu mai recunoscător? Probabil puțin din coloana A, dar mult mai mult din coloana B.”

Buna mea prietenă, Lainie Rowell, este expertă în recunoștință (ea a scris literalmente o carte pe această temă! – Bold Gratitude: The Journal Designed for You and by You), așa că înainte de a-mi extinde propriile gânduri în acest domeniu, am rugat-o să rezume modul în care recunoștința poate avea un impact pozitiv asupra învățării. Iată ce mi-a trimis ea:

„Recunoștința nu înseamnă doar să te simți bine, ci este și o schimbare în modul în care învățăm. Când suntem recunoscători, creierul nostru eliberează dopamină și serotonină, acei neurotransmițători care ne ajută să ne simțim bine, care nu numai că ne îmbunătățesc starea de spirit, ci ne ajută să ne concentrăm și să rămânem motivați. De fapt, exersarea în mod regulat a recunoștinței nu este doar o creștere unică a dispoziției; de fapt ne reconectează creierul. Acest proces, cunoscut sub numele de neuro-plasticitate, înseamnă că creierul nostru se poate adapta și crea noi conexiuni de-a lungul vieții noastre. Deci, atunci când exersăm recunoștința, ne antrenăm literalmente creierul pentru a fi mai rezistent și mai pozitiv. Nu este vorba doar de a te simți mai fericit; este vorba de a transforma modul în care abordăm provocările de învățare și le transformăm în oportunități de dezvoltare.

Pe scurt, recunoștința face mai mult decât să ne facă să ne simțim bine în acest moment. Ne modelează creierul în moduri care îmbunătățesc modul în care învățăm, făcându-ne mai receptivi, motivați și mai rezistenți. A învăța cu recunoștință nu înseamnă doar dobândirea de cunoștințe; este despre construirea unei mentalități și dispoziții care ne ajută să învățăm mai bine și să ne bucurăm de călătoria cunoașterii.”

Lainie Rowell

”Înainte să ne concentrăm asupra modului în care-i putem face pe elevii noștri să fie mai recunoscători, cum putem fi noi recunoscători pentru învățăceii pe care-i avem?

Adevărul este: nu-i putem face pe copii mai recunoscători și nu putem cultiva o cultură a recunoștinței, dacă noi nu le demonstrăm recunoștința noastră.”

#Adevăr

Așadar, săptămâna aceasta, știam că vreau să împărtășesc ceva despre ideea de recunoștință, dar trebuia să-mi dau seama la ce anume să mă concentrez. În timp ce mă gândeam la asta, am decis să mă concentrez asupra lucrurilor pentru care sunt recunoscător acum, dar nu sunt sigur că am fost în trecut.

Sper că aceste idei vă vor ajuta și cred că ultima îi va provoca pe mulți! Când mi-am terminat de scris gândurile mai jos, mi-am dat seama că sunt recunoscător pentru ceea ce vă împărtășesc aici, deoarece am ales să fac acest lucru.

Așadar, iată 3 lucruri pentru care sunt recunoscător astăzi și pe care nu le-am apreciat la fel de mult în trecut.

1. Oamenii care m-au ajutat în orice fel să găsesc succesul, în cel mai mic mod.

Acesta pare a fi un răspuns evident, dar m-am luptat enorm cu asta. Întotdeauna am apreciat oamenii care mi-au influențat în mod semnificativ viața, dar mă bucur din ce în ce mai mult și de gesturile mai mici care îmi fac viața mai bună în fiecare zi.

Iată un exemplu: am ieșit săptămâna trecută la o pizza cu fiica mea Kallea. Fata care ne servea a făcut tot posibilul pentru a o face fiica mea de 7 ani să zâmbească și să se simtă specială cu comentarii subtile de bunătate și nu numai că a făcut acel moment mai bun pentru ea, ci a făcut și ca fiica mea să strălucească în timpul și după cină.
Este ușor să crezi că acesta este doar un moment „frumos”, dar am învățat că astfel de momente ne fac viața mai bună atunci când le căutăm. Ea mi-a făcut fiica să zâmbească și să se simtă specială, ceea ce m-a făcut să mă simt grozav și mi-a ridicat moralul, lucru rece s-a reflectat apoi asupra tuturor celor cu care am interacționat. Apreciază familia, mentorii și cei mai buni prieteni care au făcut o diferență semnificativă în viața noastră, dar nu ignora persoana pe care probabil nu o vei mai vedea niciodată și care ți-a făcut ziua mai bună. Acele interacțiuni, adunate în timp, pot face o diferență uriașă în viața noastră.

2. Sunt recunoscător pentru momentele provocatoare din viața mea.

Vara trecută, mi s-a cerut să îmbunătățesc ceva în munca mea, un lucru de care nici eu nu eram mulțumit și, la început, am fost de acord cam fără tragere de inimă. Dar m-am dedicat acelei sarcini, deoarece dacă decid să fac ceva, indiferent dacă sunt mulțumit că trebuie să fac acel lucru sau nu, încerc să fac tot posibilul. Și când am reușit în sfârșit să rezolv acea problemă, a fost ceva care mi-a îmbunătățit munca într-un mod pe care nu îl simțeam de ani de zile. Am luat perspectiva negativă asupra situației și am transformat-o în avantajul meu. Mă uit la astfel de situații provocatoare ca aceasta ca la niște lucruri care mă ajută să merg înainte.

Ce mă va ajuta să ies mai bine din orice situație negativă? Conștiința că unele dintre cele mai rele momente din viața mea au dus la unele dintre cele mai bune oportunități de învățare și creștere.
Slujbe pe care mi le-am dorit foarte mult, dar nu le-am primit m-au condus la experiențe pe care nu mi le-aș fi putut imagina. Pierderea tatălui meu va rămâne mereu un lucru trist pentru mine, dar m-a făcut să-l apreciez mai mult și să mă asigur că mă concentrez pe a fi cel mai bun tată posibil pentru copiii mei. Prefer să-mi fie dor de tatăl meu după moartea lui, decât să nu-mi pese că a plecat. Unele situații pur și simplu au fost nasoale și ceea ce am învățat de la ele este că nu vreau să fie repetate niciodată. Mi-au arătat ceea ce nu îmi doream în viață și, uneori, asta aruncă o lumină pozitivă asupra a ceea ce am în prezent. Situațiile îngrozitoare pot fi cele mai bune experiențe de învățare ale noastre, dar numai dacă le privim în acest fel. Cu timpul departe de acele momente îngrozitoare, am învățat să le apreciez pentru drumul pe care m-au condus astăzi. Asta mă duce la ultima idee..

3. Sunt recunoscător pentru mine însumi.

Sunt rapid în a-i lăuda pe ceilalți și îmi păstrez toate părerile negative pentru mine. Dar am învățat atât de multe lucruri în ultimii ani. De exemplu, să nu renunț și să încerc orice pentru a-mi face viața mai bună. Sau să încerc lucruri noi și să plec din situații care nu-mi mai sunt de folos. Am învățat că nu am toate răspunsurile, dar sunt mereu dispus să învăț. Voi fi întotdeauna dur cu mine și voi avea așteptări de la mine, cu rezultate pe care le voi considera în mod constant insuficiente pentru că le-am pus atât de sus. Dar împărtășesc toate acestea nu pentru a mă lauda cu ceea ce fac eu, ci pentru ca tu să te concentrezi asupra lucrurilor care te fac să fii mândru de tine. Gândiți-vă la câte laude le oferiți celorlalți și de câte ori nu renunțați să vă apreciați pe voi înșivă. Iată cum văd eu situația, și sper că veți îmbrățișa același lucru…
Știu că mă pot îmbunătăți mereu și voi continua să fac tot posibilul pentru a face acest lucru. De asemenea, sunt mândru de cât de departe am ajuns.

Pune asta pe un tricou și mândrește-te!

Sursa: https://us12.campaign-archive.com/?=9381017234135a9c6d5f7419a&id=72bed79317